wees zelf de verandering die je in de wereld hoop te zien.
Jacqueline Smeets
In november 2021 volgde ik de bijscholing mind walk trainer in Veldhoven. Eerst nog al sceptisch ontdekte ik zelf al snel wat de natuur je voor spiegel geeft wanneer je het toe laat.
Wat is mind walk? Het is een methode om met behulp van thema’s een pad te gaan bewandelen met meditatieve wandeltechnieken in de natuur. Op deze manier kun je de natuur in jezelf ervaren, ondersteund door invloeden uit de yoga, tai chi, dans en andere beweegvormen. De trainer begeleidt de deelnemer, de deelnemer zal zijn eigen weg bewandelen. We wandelen op een rustig tempo 3 tot 5 kilometer en stoppen geregeld om wat oefeningen te doen uit diverse disciplines. Er is ook genoeg tijd om ongedwongen te wandelen, te lachen en soms een traantje te laten.
Mind walk heeft als missie om een gezondere en gelukkigere samenleving te creeren, Deze methode is gericht op preventie met als einddoel het vinden van innerlijke rust en ontspanning.
De 5 pijlers van mind walk zijn; wandel meditatie en loopvisualisatie, relaxen, mind set, mind full bewegen, ankers.
Een mind walk trainer kan jou de richting wijzen, maar jij zult zelf de stappen moeten zetten op jouw eigen pad.
Recente reacties