“Yoga leert ons te genezen wat niet ondergaan hoeft te worden en te ondergaan wat niet genezen kan worden.”
B.K.S. Iyengar
Hatha Yoga is de basis van alle moderne yoga. De oer vorm onder de yoga vormen. Het is een oude Indiase levensfilosofie die er toe dient lichaam en geest in balans te brengen. Ha en Tha te verbinden, de maan en de zon, de mannelijke en de vrouwelijke kant. Maar meer nog het zoeken naar de midden weg en het ontdekken van het eigen lichaam en geest. Deze vorm is heel goed toepasbaar is in onze huidige cultuur en tijd.
Yoga probeert het evenwicht te herstellen en te behouden door middel van drie ontwikkelingswegen; fysiek, mentaal, en spiritueel. Het doel van Hatha yoga is beheersing te krijgen over de energiestroom van het lichaam en deze richting te geven. Bij yoga gaat het niet om prestatie of beter worden. Het is een weg naar binnen.
Bij yoga is er ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording dat maakt niet uit.
De uitwerking is voor iedereen anders. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of insteek. Bovendien, door de gedifferentieerde lesopbouw, voor elk niveau te volgen. Je hoeft niet lenig te zijn en of slank. Elk mens is uniek en heeft een eigen specifieke lichaamsbouw. Deze beïnvloedt de flexibiliteit. Bij Hatha Yoga gaat het juist hier om, dit te doorgronden, te aanvaarden en er mee te werken. Je ontdekt de mogelijkheden van jouw lichaam en geest.
De les begint met een rustige oefening om weer even helemaal bij je zelf te komen en de waan van de dag los te laten. Daarna doen we zittende, liggende of staande oefeningen (Asana) gevolgd door ademhalingsoefeningen (Pranayama). Het lichaam en de geest zijn klaar en ontvankelijk voor een meditatie of visualisatie. De les wordt beëindigd met de eindontspanning. Elke les heeft andere oefeningen en thema’s. Na een les is je accu weer helemaal opgeladen. Ik geef tevens workshops met diverse thema’s, zoals in de zomer 2013 en 2014 de zomeryoga in het teken stond van de yama’s en niyama’s en de 5 Tibetanen.
